1.睡眠不好，心脏容易出问题（心肌缺血）。 2.饮食无常，不禁荤腥，血脂易高。 3.长期坐着不动，易四肢僵硬，动脉硬化 后果严重！本来只吃一种药，现在要吃五种了！先吃一个月，复查若好，仍吃一种药！ 1.尽量23点前休息，由于长期凌晨后才休息，导致生物钟已形成，要改正常，要点时间调整。 2.一日三餐饮食清淡，随便减肥至60kg以下,血压可能都会正常了，哈哈，有点想得太美好了。 😍😍 3.45分钟动一动，最高不超过90分钟，一定要动一动，至少动个10分钟！ 🌹🔥计划挺好，望能持久坚持！