20个长寿方法 20 大笑 图片 美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平，缓解疼痛和抑郁；强化免疫系统；增加血管中的氧气含量，使心脏更强壮。 那笑不出来怎么办？研究证明，假笑也有相同的功能！练习笑时，调动的肌肉与微笑时使用的肌肉相同，能带来类似的积极效应。