生活中有一个有趣的定律，就是“怕啥来啥”。因为我们的大脑更容易注意到那些“怕”的事情，就像很少有人会因为健康而感恩，但只要稍稍有点不舒服，就会第一时间开始抱怨。 所以说，如果你把想法当成是烦人的家伙，那么你就会更容易陷入到负面情绪中，所以觉察想法的第一步就是放下抗拒，把想法当成客人，欢迎它的到来。